粑粑，是勐稳帛玛民族人民每年过年的必须品，就像过年杀年猪一样，必不可少。

       粑粑。也叫做饵块，舂粑粑，又分为舂香米粑粑、糯米粑粑（也叫糍粑）、玉米粑粑、高粱粑粑、茨菇粑粑、一般主要是以是舂香米粑粑、糯米粑粑为主。每年进入腊月，就开始舂粑粑了，舂好后，先把水份晾干，然后再用水浸泡。以前，由于生活贫困，从大年初二开始，父母携带小孩带上香米粑粑、腌制好的腊肉开始走亲访友拜年，一般是每去到一家拜年带上两筒粑粑，一块腊肉。特别是小伙娶媳妇后，每年都必须要到岳父母家及妻子比较亲的长辈家进行拜年，而拜年中粑粑、腊肉更是必不可少的，一般是新婚的头三年必须拜年，以后就只是去给岳父母家拜年了，亲戚往来拜年都还是粑粑腊肉。

       现在回忆起小时过年的舂粑粑来，仍是记忆犹新，难以忘却，相信很多勐稳帛玛民族同胞们，都曾经经历过舂粑粑带来的不少乐趣。每个人年幼时盼望的就是快点过年，因为过年有新衣服穿，经常能吃上肉，更主要的，是过年舂粑粑，大人去帮别人家帮忙舂粑粑（舂粑粑是互相帮忙的，因为舂粑粑需要最少5人以上才能完成，同时也是一项很累人的体力活。）时可以用粑粑捏出类似孙悟空、唐僧等等，栩栩如生、形态各异的小人以及小马、小牛、小猪、小狗、小羊......等动物，不会捏的，或者手艺不好的，就请别人带劳。由于当时所处的社会环境几乎都很贫穷，家庭中的收入基本上只能解决温饱问题，父母很少有闲钱去给小孩子买玩具，所以到过年了，舂粑粑就地取材捏些小人儿、小动物也可以给小孩带来乐趣。

      因为舂粑粑算是勐稳帛玛民族比较有趣的风俗。舂粑粑需要用一种叫“碓”的工具、“碓”分为“碓窝”，是用石头打制成的，口大底小，呈锅形，“碓窝”埋植于土中；“碓”的主干部分又为“碓身”、“碓头”、“碓嘴”、“碓杈”、“碓轱辘”、“碓尾”六个部份。“碓身”是用一根长的坚硬结实的木头做成的，“碓头”是四方形的，在离“碓头”40公分左右的地方安装有一颗坚硬结实的圆木；“碓”的中部是用两棵树权埋植于土中，中间连接有一木制类似圆桶似的“碓轱辘”架在“碓杈”上，“碓轱辘”更有点儿像“擀面杖”，中间大两头儿小；“碓尾”是方形的，长约70公分，宽约10公分，供人用脚在踏在上面，“碓尾”的下步是一斜坡形状的土坑。

        从上世纪70年代末80年代初开始，老祖宗从云南带过来的很多风俗都被、祖祖辈辈留传至今。